人生只有三万天,时时刻刻把重要事物放心上

人生只有三万天意识到人生的终点

本书序章也提过,我认为「人生的目的是做想做的事情」、「人活着是为了实现自己的人生目标」。

然而,爱操烦的人因为一直以来都活得谨慎小心,也有一些人因为过于在意别人,最后逐渐听不见自己的心声,当中甚至还有不少人因此迷失自己的人生目标。

人如果怀着目标的愿景,就能跨出果断的步伐;但如果失去愿景,就搞不清楚该朝哪个方向前进,不知道该避开哪条道路,或是哪条路不该闪避。

有些人为了消除这个时候的莫名心慌,想用乱七八糟的事情塞满行程。

他们胡乱在行程中塞满课程、讲习、与朋友的聚会,透过忙得团团转来取得模糊的心安。

但如果只是漫无目的的忙碌,一旦面临关键时刻,说不定会后悔「我浪费了好多时间」(当然,无论什幺事情都能找出益处,即使是「浪费时间」的学习也会有所收穫)。

我认为,不管是不安全感强烈的人,还是不强烈的人,若无法明确想像人生目标,都是因为没有意识到人生的终点。

你有想过自己还能活多久吗?

如果人类的平均寿命是80年,365天×80年=29,200天。

人生就连三万天也不到。

而且一天睡六小时的人,在这三万天当中大约有四分之一的时间都在睡觉。扣掉睡眠时间之后,醒着的时间剩下21,900天,只比二万天稍微多一点。

假设你现在20岁,你已经用掉了这二万天当中的四分之一,剩下的时间大约是一万六千天左右。如果你现在40岁,则用掉了二分之一,剩下的时间大约只有一万天。

而且前提是你得活到平均寿命。活不了这幺久的可能性也很高。

剩下的时间,至少想做这些事

人生有限。而且远比自己想像的还要短。

既然如此,你在剩下的短暂人生中,「至少想要完成」的事有那些呢?

你想去某个地方旅行吗?

你想要对兴趣更投入吗?

你有想要完成的工作吗?

你想谈恋爱吗?

剩下的人生当中,还想再见到父母几次呢?

还想再见到孩子几次呢?

想要长久往来的朋友是谁呢?

想要和谁一起欢笑直到最后一刻呢?

难得有机会,我希望你至少能认真思考这里提出的问题。

因为人生,就是为了实现你的人生目标而存在的。

苹果电脑创办人贾伯斯曾经说过:「提醒自己总有一天会死,是我所知避免掉入畏惧『失去的陷阱』里最好的方法。」

他总是把死亡这件事,摆在心上。「我总有一天会死,所以没有时间困在琐碎的事情中犹豫。」正因为他总是怀着这样的想法,所以才能迅速而果断地做出决定吧!

「人生有限」的这个意识,推着他往前迈进。

平常就把重要事物放心上

我认识的一位公司经营者曾说过,他在决定当天要和谁一起共进晚餐之前,会先计算剩下的人生还能吃几次晚餐。

时间有限,他希望能与对自己而言重要的人一起度过。

只要每天都把这个念头放在心上,就会大幅改变对人生的感受吧?

你在剩余的人生中,想和谁一起,做什幺事呢?

想像自己站在人生终点回首来时路,什幺样的事情能让你庆幸「做了这件事真是太好了」呢?

现在请你立刻将想做的事写在记事本或手机的备忘录中。并且尽量每天,或是每周一次,拿出这份备忘来看,以免忘记自己真正的愿望。

只要对人生目标拥有确实的想像,遇到不知该如何是好的问题时,立刻就能知道该朝哪个方向迈进。

也能知道什幺样的挑战必须全力以赴、什幺样的挑战可以偷懒、什幺样的人必须珍惜、什幺样的人不需要随他起舞。

光是弄清楚自己该往哪里迈进,就能大幅减少担心的事情。

对于知道自己该往哪里前进的人而言,不管是一万天、一千天、还是一百天,都能成为有意义的时间。

提高行动力的目标设定诀窍设定能够达成的目标有四个重点

无论是单板滑雪还是双板滑雪,从坡道滑下来时,只要将视线对準前进的方向,自然就能滑过弯道。

人生也一样,只要设定明确目标,就能自然而然地朝着目标达成而採取行动。

不过目标的设定方式有几个诀窍。

如果不了解诀窍就设定目标,将很难到得了想去的地方,因此必须注意。

诀窍就是,你所设定的目标,必须符合以下四个重点:

    肯定的主体的具体的调和的

各个重点的说明如下。

1. 你的目标是肯定的吗?

我们的大脑会追求自己的幸福,因此会积极面对肯定的事物,譬如「得到会开心的事物」。反过来说,如果设定「不想变成这样」的否定目标,就难以提升动力。譬如:「我想变瘦变漂亮!(肯定的)」与「我不想变胖(相比)」相比,前者明显较能令人情绪高涨。所以最重要的是,首先必须想像肯定的状态,譬如「自己变成这个样子会觉得幸福」,并以此为目标。

就算出错,也不要以「自己不想变成这样」的否定形式进行思考。

举例来说,当你想着「明天的简报不想失败」的时候,脑中浮现出什幺样的画面呢?是不是因简报失败而垂头丧气、一脸愁容的自己?

你的情绪将受这个想像的影响而郁闷,而且还因为「心情一致性效果」,只有沉郁的资讯才会映入眼帘。因为如果想像失败,就只能看见导致失败的讯息。

相反的,如果将目标设定为「我想进行一场成功的简报!」肯定地想像自己期望的样子,眼睛自然就会开始搜索帮助自己获得成功的资讯。

2. 你的人生目标以自己为主体吗?

我们的大脑基本上,不会去听自己以外的人所说的话,因为我们希望带领自己前往自己想去的地方。所以确认人生目标是否以「自己」为主体非常重要。如果主体不是自己,就无法产生动力。

举例来说,如果我们心里想着「努力进入能够取得稳定收入的上市企业吧!」这就是自己的希望,所以具有主体性。

但如果是「既然爸妈这幺说,那我就想办法进入上市企业吧」,主体就是爸妈。如此一来大脑就不会认真实践,目标也将变得难以达成。

3. 你的人生目标够具体吗?

你能够具体想像实现人生目标的场景吗?这个想像实际吗?

假设你订下的人生目标是「我想成为受别人信赖的人」。这时候你所想像的「受到信赖」是什幺样的状况呢?是「能让老客户放心地把工作交给自己」,还是「朋友愿意找自己商量」,亦或是「培养可靠的气质,让不认识的人也会前来问路」呢?

又或者,如果你的人生目标是「将来想要买间房子」,那幺这是一间什幺样的房子、规模有多大呢?是华厦还是独栋建筑?想要使用哪些建材?地点位在哪里呢?

画面的想像,或许比用语言思考更容易。而想像的画面愈具体,我们就愈容易将人生转往想去的方向。

4. 你的人生目标是调和的吗?

无论自己再怎幺希望,人生目标都不能损及家人、朋友或伙伴的利益。思考自己的目标会对他人带来什幺样的影响也很重要。

即使你想要「在全世界旅行」,如果遭到家人或同事反对,这也不会是一个好的目标。这种时候,或许可以思考一些对身边的人有利的提议,譬如偶尔也带家人一起去,或是在当地收集对公司有益的资讯等。

好的目标不是只有独善其身,也不能为周遭的人带来困扰,最好还能带给他们幸福。

你的人生目标,是否完全符合这四个重点呢?

这时候不能偷懒,静下心来花时间调整人生目标,就能大幅提高自己迈向理想人生的机率。

书籍介绍

本文摘录自《有本事的人,九成九都爱操烦:将不安化为行动的科学方法》,先觉出版
*透过以上连结购书,《关键评论网》由此所得将全数捐赠儿福联盟。

作者:菅原道仁
译者:林咏纯

松下幸之助、贾伯斯、铃木一朗……
这些成功人士,都有一个共同特性,
就是——爱操烦。
他们都懂得善用「担忧」,把心中的思虑转化成让自己变强的动力!

「不安不是无时不刻如影随形吗?我总是认为,像我这种演员就算离开了,也不会有任何人感到困扰。即使我忽然消失,不是还有其他许多演员在吗?(中略)现在有工作做很好,但这股不安总是随时存在。」——日本演艺界泰斗竹中直人「提醒自己总有一天会死,是我所知避免掉入畏惧『失去的陷阱』里最好的方法。」——苹果电脑创办人贾伯斯「经营,需要近乎病态的担心。」——日本最大系统整合顾问公司大冢商会创办人大冢实「担心,就是社长的工作。」——松下电器创办人松下幸之助「正因为爱担心所以才认真努力、谨慎小心。这才是本来的我。」——日本歌舞团体放浪兄弟团长HIRO

爱操烦,是种「天赋」
爱操烦、想太多的人,智商通常比较高,比较有创意,危机管理能力也较好。
所以,爱操烦,是让人获得成功必不可少的「驱动力」。
然而,更多人的经验是,当心中升起一丝不安,反而无法再往前迈进……
本书将为读者介绍如何控制心中的多思多烦,并将不安化为行动的方法:

试着改变单一模式化的行动
改变单一模式化的行动,就有可能从过去的思考习惯中解放,带来解决问题的契机。

不安的时候不要接触资讯
收集过多资讯,反而导致选项变得太多难以判断,而更加不安。

暂时保留,不要立即回覆
只要从「必须立刻回覆才行」的压力中解放,就能冷静地重新检视自己的状况。

正确评价自己的实力
因紧张而无法发挥实力,是由于自我形象意识过高造成的。

不要擅自想像对方的情绪
有些爱操烦的人,会过度解读对方的脸色,产生偏离现实的想像。

逃避虽然可耻,但有用
如果无法对违背自己意愿的事情说「不」,就永远无法过自己的人生。

试着停止「自己想办法」
请鼓起勇气,找可以信赖的人商量吧!

不需要改变自己谨慎多虑的个性,勉强自己正向思考。因为爱操烦对于成功而言,反而是加分的特质!

本书从脑神经科学角度,解读成功人士如何成为顶尖,原来他们都懂得如何「轻鬆驾驭焦虑」,让心里的不安焦虑徬徨,成为让自己变强的力量。

人生只有三万天,时时刻刻把重要事物放心上

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